[...] nic , ja to widze tak 1.odpowiednie jedzenie DIETA stałe zdrowe odżywianie 2.suplementacja (witaminy, minerały, to już indywidualnie bym sie poradził w dziale odżywki suplementy ) 3.zadbanie o wypoczynek niezbedny do prawidłowego funkcjonowania organizmu 4.aktywność fizczyna (BASEN, bieganie) niewiem na co ci zdrowie pozwala ?? i teraz [...]
[...] to za ich pieniadze to rozumiem ze sie czepiaja. Ale jak zarobiles te pieniadze to przeciez mozesz je wydac na co chcesz. Powiedz im ze oni sie karmia kawa zeby nie zasnac a ty sie bedziesz karmil bialkiem zeby urosnac. Pozatym pewnie matka je jakies suplementy diety na schudniecie lepiej poszukaj u niej w szafce i powiedz ze to to samo :)
[...] : 97 Wzrost : 190 Cel treningowy : rzezba Staż treningowy na siłowni : 2 lata, roczna przerwa i od 2 miesiecy Uprawiane inne sporty : obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia, full osprzet Dieta : ***WT 2,3 g/kg masy ; 2,7 g ; 0,7-0,8g Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
Powiem Ci tak. Odnośnie takich preparatów jak Kreatyna zwykła monohydrat jak i suplementy pompujące typu Nitrobolon i S.A.W mój organizm na nie reaguje dosyć mocno. Dawno temu miałem kuracje na nich i ze znajomych miałem największe przyrosty. S.A.W to już wogóle , jak rano ćwiczyłem na siłowni ok. 9:00 rano to o 15 jak wszedłem po schodach na 4 [...]
[...] na słowni : od początku listopada 2010r. Uprawiane inne sporty : siatkówka (rekreacyjnie, raz w tygodniu), tenis - kilka godzin w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : do tej pory brak, zakupiłem kreatyne
[...] moich czasow.." odnosilem sie do wysmiewania sie z mleka w proszku, rozumiem ze niektorzy ,szczegolnie mlodsi ludzie moga ie miec wystarczajacych funduszy na suplementy i staraja sie wypelnic ta luka jak tylko moga i w miare ich mozliwosci. 5-Jesli masz na mysli artykuly na polskich stronach to z pewnoscia masz racje, zapewniam [...]
[...] paczka 1000g wystarczy mi na 20 dni" nie masz pojęcia o odżywianiu :-) wpierw zajmij się dobrym i odpowiednim odżywianiem, odpowiednią techniką treningową i dopiero mając już jakiś zasób wiedzy wprowadzisz suplementy, bo na początku nawet nie odczujesz żadnej różnicy, jak nigdy nie trenowałeś, to efekty z dobrym odżywianiem będą zadowalające :-)
hehe no właśnie, metke wynaleźli w 1956 roku i została chyba zbadana na wszelkie możliwe sposoby, a ph mamy dopiero od paru lat na rynku i to w dodatku niefarmacutycznym, a tam juz takich badan sie nie prowadzi, bo sa sprzedawane jako "suplementy diety".
[...] Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 189 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 3,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : przygotowanie( start od wrzesnia) Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : -
1 .WIEK: 25 lat 2 .WAGA: 70 kg 3 .WZROST:175 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata:100 -Udo: -Talia:83 5 .STAZ NA SILOWNI: 5 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zdobycie masy mięśniowej 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, bcaa 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: deficyt 400 Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: bcaa,kreta,wpc Ostatnio przerabiany plan: Fbw 15-10-5 Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie [...]
Noo czyli moral z tego taki ze jesli nie chce przybrac masy to sila tez w gore nie pojdzie Albo rybki albo akwarium trzeba bedzie to przemyslec jeszcze... A temat zalozylem bo w tym dziale zdecydowana wiekszosc trenuje SW i moze cos podpowiedziec z wlasnego doswiadczenia a nie tak jak w dziale SUPLEMENTY czy jakims innym w ktorym ludzie ktorzy [...]
[...] na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Pilka nozna(aktualnie rzadziej z powodu sezonu zimowego) Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : jest Zażywane suplementy : bialko,aminokwasy A :3 SERIE + SERIA ROZGRZEWKOWA 1.NOGI (PRZYSIAD) :12/10/11/ 2.PLECY (WIOSLOWANIE ) :12/10/11/ 3.KLATKA (WYCISKANIE SZTANGI) :12/10/11/ [...]
[...] na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Pilka nozna(aktualnie rzadziej z powodu sezonu zimowego) Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : jest Zażywane suplementy : bialko,aminokwasy A :3 SERIE + SERIA ROZGRZEWKOWA 1.NOGI (PRZYSIAD) :12/10/11/ 2.PLECY (WIOSLOWANIE ) :12/10/11/ 3.KLATKA (WYCISKANIE SZTANGI) :12/10/11/ [...]
[...] : 80kg/190cm 4) staż treningowy : 7miechów ,oprócz siłowni 3 razy w tyg gry zespołowe ,a wcześniej przez 10 lat pływałem 5) cel cyklu : masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : gainery ,białka ,spalacz tłuszczu, bcaa, obecnie mono 7) stosowane wcześniej spalacze: lipo 6black men 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni :kreatyna [...]
[...] lub tył) 2) wiek: 16 3) waga/wzrost: 70,5kg około 175cm wzrostu 4) staż treningowy: 1,5lat z tym ze na poważnie od stycznia 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreta,dextroza,nitrobolon,aminokwasy,białko,aakg 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: aakg,nitro2 9) [...]
[...] : hantle, ławka, poręcze, drążek Dieta : nie za bardzo, trzymam sie 10 wskazówek Przeciwskazania medyczne : Przeszłe problemy z kręgosłupem, zaleczone Zażywane suplementy : białko od 2 dni(pierwsze) Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
50 metki
